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Apr 21, · 仕事の合間など、ふとした時に簡単にできる腰のセルフマッサージを2つ紹介。腰をマッサージする際のポイントや、腰痛の予防法についてもお伝えします。「誰かに気持ちよく揉んでほしい」という方におすすめの腰のマッサージ方法もご紹介します。文／川口陽海 身体をちょっとひねった拍子に『うっ・・・』 下に落ちたものを拾おうとかがんだら『あっ・・・』 重い物を持った拍子に『ギクッ！』 この時期少し冷えてきたりすると、このようにふとした拍子に、いわゆるギックリ腰をおこす方が増えてきます。腰痛で悩んでいる方のご家族がやってあげられるパートナーマッサージ方法をご紹介します。 7日間レッスン｜家族がやってあげられる腰痛ケア改善パートナーマッサージ 目次 1日目ハムストリングを両手で押圧 2日目大殿筋・
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